DIAGNOSA -- Penelitian menunjukkan bahwa semakin tua usia kita, semakin kita merasa percaya diri dan puas. Faktanya, mereka yang berusia 60-an tahun cenderung lebih bahagia dan menurut sebuah penelitian baru-baru ini, mereka juga lebih percaya diri dibandingkan mereka yang berusia puluhan tahun lebih muda.

Jadi, apa rahasianya apa ? Sayangnya, tidak ada jawaban tunggal, melainkan beberapa faktor. Berikut beberapa hal yang mungkin bisa membantu, menurut beberapa ilmu pengetahuan tentang masalah ini:

1. Orang yang lebih tua memiliki kesehatan mental yang lebih baik

Inilah satu kasus di mana pikiran kita mungkin menjadi lebih baik seiring bertambahnya usia. Dalam sebuah studi tahun 2016, para peneliti mensurvei lebih dari 1.500 orang dari berbagai usia mengenai kesehatan fisik, kognitif, dan mental mereka. Mereka menemukan bahwa mereka yang berusia 20-an dan 30-an tahun melaporkan tingkat depresi, kecemasan, dan stres tertinggi serta tingkat kebahagiaan yang lebih rendah dibandingkan dengan mereka yang berusia puluhan tahun lebih tua.

Dilip Jeste, seorang psikiater dan salah satu penulis studi tersebut, mengatakan kepada Time bahwa hal ini mungkin terjadi karena Kita lebih mampu menghilangkan stres sehari-hari ketika Kita sudah tua , dan Kita juga terkesiap lebih bijaksana, yang menambah kebahagiaan.

2. Hidup kemungkinan besar akan lebih stabil seiring bertambahnya usia

Dengan tahun-tahun sekolah menengah yang canggung dan usia 20-an yang penuh gejolak, hal ini mungkin tidak terlalu mengejutkan. Sebuah makalah tahun 2018 yang diterbitkan dalam jurnal Psychology Bulletin menemukan bahwa kepercayaan diri mencapai puncaknya pada usia 60 tahun, yang kemungkinan besar disebabkan oleh lingkungan yang lebih stabil .

Pada saat itu, kita mungkin telah membentuk hubungan yang solid, dipromosikan ke berbagai posisi di tempat kerja, atau membantu anak-anak kita tumbuh menjadi orang dewasa yang baik.

3. Ketika usia lebih tua, kebahagiaan berarti merasa puas dengan apa yang miliki

Mengutip “Soak Up the Sun” karya Sheryl Crow, “ itu bukanlah mendapatkan apa yang kita inginkan, melainkan menginginkan apa yang kita miliki.” Sebuah studi menemukan bahwa peserta yang lebih muda lebih cenderung menggambarkan kebahagiaan ketika mereka merasa gembira, The Atlantic melaporkan. Mereka yang lebih tua menggambarkan perasaan bahagia ketika mereka damai, tenang atau santai, yang lebih berakar pada rasa puas dengan apa yang ada di sini dan saat ini dari pada merasa bersemangat dengan apa yang akan terjadi. Perubahan ini kemungkinan disebabkan oleh meningkatnya perasaan keterhubungan dengan orang lain dan momen saat ini seiring bertambahnya usia, menurut penulis penelitian.

4. Otak mungkin terprogram untuk mengurangi respons emosional negatif seiring bertambahnya usia

Penelitian pencitraan otak yang diterbitkan pada tahun 2004 menemukan bahwa orang yang lebih tua menunjukkan berkurangnya aktivitas, area otak yang berhubungan dengan stres dan respons emosional, ketika mereka diperlihatkan gambar-gambar negatif. Ini bisa berarti respons otomatis terhadap rangsangan emosional negatif menjadi lebih lemah seiring bertambahnya usia .

Ada beberapa peringatan yang perlu diperhatikan: Terkait kebahagiaan, banyak penelitian mengenai subjek yang telah dilakukan selama ini menunjukkan bahwa umumnya kurva berbentuk, artinya kebahagiaan berada pada titik tertinggi ketika Kita berusia 20-an. juga, sebelum menurun di usia paruh baya dan kemudian meningkat lagi di akhir usia 60an. Jadi, dekade pensiun bukanlah satu-satunya saat mencapai puncaknya. Poin-poin ini juga tidak mencakup semua teori seputar penuaan dan kebahagiaan, namun hanya beberapa penelitian mengenai subjek yang luas.

Selain itu, kebenaran sederhananya adalah siapa pun dapat meningkatkan perasaan puas atau percaya diri. Usia Kita tidak selalu menentukan seberapa gembira Kita, melainkan kebiasaan Kita (dan ada banyak hal yang dapat Kita praktikkan untuk membantu Kita mencapai kebahagiaan).

Namun, secara keseluruhan, penelitian ini patut dicatat terutama mengingat fakta bahwa banyak orang menganggap penuaan lebih merupakan pengalaman negatif dibandingkan pengalaman positif. Sedikit hal yang perlu diingat jika Kita takut dengan jumlah lilin pada kue ulang tahun Kita berikutnya.

Sumber: buzzfeed-com