DIAGNOSA-- Perubahan gaya hidup seperti makan makanan yang lebih sehat, berhenti merokok dan menjadi lebih aktif dapat membantu menurunkan tekanan darah. Beberapa orang mungkin masih perlu minum obat.

Tekanan darah ditulis dalam dua angka. Angka pertama (sistolik) melambangkan tekanan pada pembuluh darah saat jantung berkontraksi atau berdetak. Angka kedua (diastolik) mewakili tekanan di dalam pembuluh darah saat jantung beristirahat di antara detak jantung.

Menurut data Organisasi Kesehatan Dunia atau World Health Organization (WHO) Hipertensi merupakan penyebab utama kematian dini di seluruh dunia. Salah satu target global untuk penyakit tidak menular adalah mengurangi prevalensi hipertensi sebesar 33% antara tahun 2010 dan 2030.

Hal-hal yang meningkatkan risiko terkena tekanan darah tinggi antara lain:

1. Usia yang lebih tua

2. Genetika

3. Kelebihan berat badan atau obesitas

4. Tidak aktif secara fisik

5. Diet tinggi garam

6. Minum terlalu banyak alcohol

Faktor risiko

Faktor risiko yang dapat dimodifikasi meliputi pola makan yang tidak sehat (konsumsi garam berlebihan, pola makan tinggi lemak jenuh dan lemak trans, rendahnya asupan buah dan sayur), kurangnya aktivitas fisik, konsumsi tembakau dan alkohol, serta kelebihan berat badan atau obesitas. Faktor risiko yang tidak dapat dimodifikasi termasuk riwayat hipertensi dalam keluarga, usia di atas 65 tahun, dan penyakit penyerta seperti diabetes atau penyakit ginjal.

Gejala

Kebanyakan penderita hipertensi tidak merasakan gejala apa pun. Tekanan darah yang sangat tinggi dapat menyebabkan sakit kepala, penglihatan kabur, nyeri dada dan gejala lainnya.

Memeriksa tekanan darah Anda adalah cara terbaik untuk mengetahui apakah Anda memiliki tekanan darah tinggi. Jika hipertensi tidak diobati, dapat menyebabkan kondisi kesehatan lain seperti penyakit ginjal, jantung, dan stroke.

Orang dengan tekanan darah sangat tinggi (biasanya 180/120 atau lebih tinggi) dapat mengalami gejala antara lain:

1. Sakit kepala parah

2. Nyeri dada

3. Pusing

4. Sulit bernafas

5. Mual

6. Muntah

7. Penglihatan kabur atau perubahan penglihatan lainnya

8. Kecemasan

9. Kebingungan

10. Berdengung di telinga

11. Mimisan

12. Irama jantung yang tidak normal

Jika Anda mengalami gejala-gejala ini dan tekanan darah tinggi, segera dapatkan bantuan medis.

Satu-satunya cara untuk mendeteksi hipertensi adalah dengan meminta ahli kesehatan mengukur tekanan darah. Mengukur tekanan darah cepat dan tidak menimbulkan rasa sakit. Meskipun individu dapat mengukur tekanan darahnya sendiri menggunakan perangkat otomatis, evaluasi oleh profesional kesehatan penting untuk menilai risiko dan kondisi terkait.

Perlakuan

Perubahan gaya hidup dapat membantu menurunkan tekanan darah tinggi. Ini termasuk:

Makan makanan yang sehat dan rendah garamKehilangan beratMenjadi aktif secara fisikBerhenti merokok.

Jika Anda menderita tekanan darah tinggi, dokter Anda mungkin merekomendasikan satu atau lebih obat. Sasaran tekanan darah yang Anda rekomendasikan mungkin bergantung pada kondisi kesehatan lain yang Anda miliki.

Sasaran tekanan darah kurang dari 130/80 jika Anda memiliki:

Penyakit kardiovaskular (penyakit jantung atau stroke)Diabetes (gula darah tinggi)Penyakit ginjal kronisRisiko tinggi terkena penyakit kardiovaskular.

Bagi kebanyakan orang, tujuannya adalah memiliki tekanan darah kurang dari 140/90.

Ada beberapa obat tekanan darah yang umum:

Penghambat ACE termasuk enalapril dan lisinopril mengendurkan pembuluh darah dan mencegah kerusakan ginjal.Penghambat reseptor angiotensin-2 (ARB) termasuk losartan dan telmisartan mengendurkan pembuluh darah dan mencegah kerusakan ginjal.Penghambat saluran kalsium termasuk amlodipine dan felodipine mengendurkan pembuluh darah.Diuretik termasuk hidroklorotiazid dan klorthalidon menghilangkan kelebihan air dari tubuh, sehingga menurunkan tekanan darah.

Pencegahan

Perubahan gaya hidup dapat membantu menurunkan tekanan darah tinggi dan dapat membantu siapa pun yang menderita hipertensi. Banyak orang yang melakukan perubahan ini masih perlu minum obat.

Perubahan gaya hidup ini dapat membantu mencegah dan menurunkan tekanan darah tinggi.

Melakukan:

Makan lebih banyak sayuran dan buah-buahan.Kurangi duduk.Lebih aktif secara fisik, yang dapat mencakup berjalan kaki, berlari, berenang, menari, atau aktivitas yang membangun kekuatan, seperti angkat beban.Lakukan setidaknya 150 menit per minggu aktivitas aerobik intensitas sedang atau 75 menit per minggu aktivitas aerobik berat.Lakukan latihan membangun kekuatan 2 hari atau lebih setiap minggunya.Menurunkan berat badan jika Anda kelebihan berat badan atau obesitas.Minum obat sesuai resep ahli kesehatan Anda.Tepati janji temu dengan ahli kesehatan Anda.

Jangan:

Makan terlalu banyak makanan asin (usahakan kurang dari 2 gram per hari)Makan makanan tinggi lemak jenuh atau transMerokok atau menggunakan tembakauMinum terlalu banyak alkohol (maks 1 gelas setiap hari untuk wanita, 2 untuk pria)Melewatkan atau berbagi obat.

Mengurangi hipertensi mencegah serangan jantung, stroke dan kerusakan ginjal, serta masalah kesehatan lainnya.

Kurangi risiko hipertensi dengan:

Mengurangi dan mengelola stresRutin memeriksa tekanan darahMengobati tekanan darah tinggiMengelola kondisi medis lainnya.

Komplikasi hipertensi yang tidak terkontrol

Di antara komplikasi lainnya, hipertensi dapat menyebabkan kerusakan serius pada jantung. Tekanan yang berlebihan dapat mengeraskan arteri sehingga menurunkan aliran darah dan oksigen ke jantung. Peningkatan tekanan dan berkurangnya aliran darah ini dapat menyebabkan:

Nyeri dada, juga disebut angina;Serangan jantung, yang terjadi ketika suplai darah ke jantung terhambat dan sel-sel otot jantung mati karena kekurangan oksigen. Semakin lama aliran darah terhambat, semakin besar kerusakan pada jantung;Gagal jantung, yang terjadi ketika jantung tidak dapat memompa cukup darah dan oksigen ke organ vital tubuh lainnya; DanDetak jantung tidak teratur yang dapat menyebabkan kematian mendadak.

Hipertensi juga dapat pecah atau menyumbat arteri yang memasok darah dan oksigen ke otak sehingga menyebabkan stroke.

Selain itu, hipertensi dapat menyebabkan kerusakan ginjal hingga berujung pada gagal ginjal.

Sumber: WHO