DIAGNOSA -- Entah ini pertama kalinya Anda mengalaminya atau sebuah keakraban yang disayangkan, ada beberapa pukulan yang lebih menyakitkan.

Banyak sekali keraguan dan rasa tidak aman; bertanya-tanya di mana, bagaimana dan mengapa segala sesuatunya beruban dan seperti perjalanan Lionel Messi yang penuh penderitaan di Piala Dunia, perasaan ketika memenangkan piala dunia pertamanya.

Menjadi "jurnalis sains dan teknologi" telah memberi saya perspektif baru tentang bagaimana hal ini dapat berdampak pada kita secara fisik.

Dari mana datangnya sakit kepala itu ? Bagaimana dengan kekurangan energi yang tiba-tiba ? Dan mengapa makan apa pun, bahkan makanan favorit pada umumnya, terasa seperti tantangan ikut lomba.

Ketika gambar puisi sedih di Instagram tidak cukup, ternyata sains punya jawabannya.

Seperti yang dikatakan oleh ahli saraf, Dr. Lucy Brown, "kita semua merasa sedih ketika kita dicampakkan" dan ada senyawa kimia yang ampuh yang dapat membantu menjelaskan alasannya.

Serotonin adalah bahan kimia otak yang berhubungan dengan kebahagiaan, oksitosin dengan ikatan, dan dopamin dipompa keluar setiap kali sistem penghargaan pikiran Anda bekerja.

Maka tidak mengherankan jika Anda merasa senang ketika trinitas suci itu tinggi dan kasar ketika rendah.

Bahan kimia kuncinya adalah dopamin: obat alami terbaik.

Sepertinya kita kecanduan

Brown adalah salah satu tim peneliti yang melakukan penelitian mengenai dampak patah hati, dengan memindai aktivitas otak 15 orang dewasa muda yang sedang mengalami perpisahan yang tidak diinginkan.

Mereka diperlihatkan foto-foto mantan pasangan mereka, dan hasil pemindaian menunjukkan bagian otak yang memperkuat rasa motivasi dan penghargaan tempat neuron dopaminergik kita berada mengalami overdrive.

Ini adalah "aktivitas berlebihan" yang dibandingkan dengan Brown dibandingkan dengan apa yang Anda lihat pada seorang pecandu kokain yang mencoba melepaskan diri.

“Sepertinya kami kecanduan satu sama lain,” katanya.

"Saat kita kehilangan seseorang, kita telah kehilangan bagian yang sangat berharga dalam hidup dan harga diri kita. Mereka telah memberikan hal-hal baru dalam hidup Anda yang sekarang tidak ada, jadi kita memerlukan imbalan lain."

Dan seperti menonton ulang gol-gol yang mungkin kita pikir telah mencantumkan nama Lionel Messi di judulnya, melihat kembali teks dan foto liburan tidak akan berhasil.

Tubuh yang terancam

Florence Williams mendapati dirinya tertarik dengan rasa sakit yang disebabkan oleh patah hati.

Melihat pernikahannya yang telah berumur 25 tahun tiba-tiba berantakan, trauma sudah diperkirakan akan terjadi. Namun perasaan sakit secara fisik dan kewalahan membuatnya terkejut.

“Saya tentu saja terkejut dengan kejadian itu, tapi kemudian saya benar-benar bingung dan terkejut dengan betapa berbedanya perasaan saya secara fisik saat menjalaninya,” katanya.

"Perasaan seperti dicolokkan ke soket listrik yang rusak; perasaan cemas dan kewaspadaan berlebihan serta ketidakmampuan untuk tidur nyenyak; penurunan berat badan dan kebingungan umum.

Pengalaman Williams dan rasa kebingungan mengirimnya pada pencarian jawaban global yang didokumentasikan dalam bukunya, Patah Hati: Perjalanan Pribadi dan Ilmiah.

Dia menemukan bahwa meskipun patah hati setiap orang berbeda-beda, respons tubuhnya hampir sama: inilah waktunya bagi hormon-hormon trinitas suci itu untuk menerima pukulan.

Gejala fisik yang sangat nyata

Dan itu bukan hanya rasa sakit emosional yang mungkin Anda alami. Dalam penelitian Brown, area otak yang berhubungan dengan nyeri fisik juga diaktifkan.

Dia menjelaskan penolakan memicu bagian otak yang disebut insular cortex – bagian yang sama yang merespons tekanan di sekitar rasa sakit, seperti ketika rasa panik muncul setelah sengatan lebah yang menyakitkan.

Ketika stres emosional menyebabkan gejala fisik, seperti sakit kepala dan mual, istilah medisnya adalah somatisasi.

“Jika Anda pernah merasakan kupu-kupu saat merasa gugup, Anda pasti pernah mengalaminya,” jelas Dr Abishek Rolands.

“Hal yang paling penting untuk diingat adalah meskipun tidak ada penyebab fisik, gejalanya sangat nyata tidak dibuat-buat atau ‘hanya ada di kepala’.”

Selama penelitiannya, Williams, yang memiliki dua anak dewasa dengan mantan suaminya, sangat tertarik dengan dampak kehilangan terhadap sistem kekebalan tubuh kita.

“Penting bagi sistem saraf kita agar kita merasa aman,” katanya.

“Jika kita memiliki orang-orang dalam hidup kita yang memicu aliran hormon sehat, hal itu benar-benar melindungi kita dari penyakit. Sel-sel kita benar-benar mendengarkan kondisi mental kita.”

Memang benar, penelitian sebelumnya telah menekankan pentingnya hubungan sosial yang bermakna agar tetap sehat .

Dan pada tahun 2021, para peneliti AS menyarankan sistem kekebalan tubuh kita mengambil isyarat dari sistem saraf kita jika sistem tersebut sedang mengalami masalah – secara efektif membuat keputusan yang dapat membuat kita sakit.

Sindrom patah hati

Dalam kasus yang jarang terjadi, tekanan emosional semacam ini - terutama jika terjadi secara tiba-tiba - bahkan dapat menyebabkan julukan yang tepat sebagai "sindrom patah hati" - atau kardiomiopati takotsubo.

Sindy Jodar, perawat jantung senior di British Heart Foundation, mengatakan gejalanya – terutama sesak napas dan nyeri dada konsisten dengan serangan jantung.

“Kebanyakan orang pernah mengalami stres fisik atau emosional, seperti kehilangan orang yang dicintai,” katanya.

“Satu-satunya penjelasan yang kami miliki saat ini adalah ketika tubuh stres, ia melepaskan banyak katekolamin (adrenalin), dan ketika banyak katekolamin berada di dalam tubuh, hal itu dapat berdampak pada jantung.”

Berbeda dengan serangan jantung, kondisi ini tidak menyebabkan penyumbatan pada arteri koroner – namun benar-benar mengubah bentuk ventrikel kiri jantung, yang memompa darah beroksigen ke seluruh tubuh.

Kondisi inilah yang memberi nama Jepang sebenarnya pada kondisi ini, karena bentuk ventrikelnya mengingatkan kita pada perangkap yang digunakan nelayan untuk menangkap gurita: sempit di bagian atas, lebih besar di bagian bawah.

Kondisi ini hanya berdampak pada sekitar 5.000 orang per tahun di Inggris, dan lebih sering terjadi pada wanita menopause, dan sebagian besar pulih setelah beberapa minggu.

Menghentikan kecanduan

Sama seperti sains yang dapat menjelaskan mengapa patah hati, penolakan, dan kehilangan membuat kita merasakan hal yang sama, sains juga menawarkan solusi.

Brown mengatakan patah hati harus diperlakukan seperti "harus berhenti dari kecanduan", meskipun dia mengakui "nafsu keinginan menjadi lebih kuat ketika kita kehilangan seseorang".

Namun ada banyak jalan yang harus dilalui tanpa melahap es krim sambil menonton La La Land .

Williams menekankan pentingnya berupaya mengaktifkan bagian parasimpatis sistem saraf Anda dengan melakukan hal-hal yang membuat Anda merasa tenang. Bagian lain dari sistem saraf otonom kita, simpatik, menyebabkan kecemasan dan kewaspadaan berlebihan.

“Hubungan dengan alam benar-benar menenangkan,” katanya, begitu pula dengan teman dan keluarga. "Dan ada banyak data yang menunjukkan semakin banyak makna yang Anda peroleh dari pekerjaan, semakin banyak tujuan yang Anda rasakan, semakin bahagia Anda."

Williams mengatakan pelajaran seperti itu berlaku bagi siapa pun yang "mengalami guncangan emosional dalam kehidupan".

“Orang yang mengakhiri suatu hubungan juga menghadapi emosi yang besar – rasa bersalah, kesedihan, kesepian ,” tambahnya.

Dan seperti yang dikatakan Brown, ada hal baru perasaan gembira yang perlu disegarkan dengan cara yang sehat dan berkelanjutan.

Es krim bisa menjadi makan malam yang menarik sekali, tetapi Anda mungkin berharap makan malam itu akan hilang.

“Strategi yang baik adalah memulai hal-hal yang tidak Anda lakukan selama menjalin hubungan, seperti berlari atau bepergian,” kata Brown.

"Orang-orang selalu mengingat patah hati - itu sangat menyakitkan. Tapi Anda berubah, dan bisa menjadi lebih baik."

Sumber: newssky. com